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為關(guān)愛員工心理健康、營(yíng)造積極向上的職場(chǎng)氛圍，近日，酷凌時(shí)代攜手“公明街道V愛之家”在公司階梯教室舉辦了主題為《在角色中看見自己，在對(duì)話中突破困境》的職工情緒探索工作坊活動(dòng)。

本次活動(dòng)通過趣味互動(dòng)、心理引導(dǎo)與技巧訓(xùn)練，引導(dǎo)員工在輕松的氛圍中認(rèn)識(shí)自我、調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力，在對(duì)話中獲得理解與力量。

在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，讓情緒管理成為一種能力

活動(dòng)伊始，心理導(dǎo)師通過“情緒溫度計(jì)”引導(dǎo)大家覺察當(dāng)下的感受，讓每位參與者為自己的情緒“打分”。有的人選擇了“5”，代表還算平靜；也有人給出了“8”或“9”，表示內(nèi)心愉悅。這樣的分享讓大家重新感受到“情緒是可以被看見的”，現(xiàn)場(chǎng)氣氛溫暖而真誠(chéng)。

隨后，“擊鼓傳花·表情扮演”環(huán)節(jié)讓大家放下包袱，笑聲此起彼伏。不同的表情背后，是每個(gè)人真實(shí)的情緒表達(dá)，也讓大家在輕松的氛圍中逐漸打開自己。

在正式的課程環(huán)節(jié)中，心理導(dǎo)師結(jié)合實(shí)際案例講解了“情緒ABC理論”，幫助大家理解情緒產(chǎn)生的原因與連鎖反應(yīng)。導(dǎo)師還教授了多種實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧——戰(zhàn)術(shù)呼吸法、60秒物理暫停、肌肉放松法等，幫助大家在工作和生活中學(xué)會(huì)快速平復(fù)情緒。此外，還引導(dǎo)員工嘗試“行動(dòng)重啟”策略：當(dāng)陷入情緒困境時(shí)，不妨專注當(dāng)下、散步五分鐘或完成一件小事，重新獲得掌控感。

在傾訴練習(xí)環(huán)節(jié)，導(dǎo)師提出了一個(gè)耐人尋味的問題：“當(dāng)你選擇傾訴時(shí)，是想要建議，還是只是想被聽見？”
這一提醒讓許多員工陷入思考——溝通的有效性往往不在于說多少，而在于能否被理解。現(xiàn)場(chǎng)的分享與互動(dòng)，讓人與人之間的情感聯(lián)系更為緊密，也讓大家意識(shí)到，職場(chǎng)溝通的溫度來自真誠(chéng)的傾聽與共情。

活動(dòng)的最后，導(dǎo)師通過“OH卡牌”帶領(lǐng)大家探索潛意識(shí)，隨機(jī)抽取圖卡配對(duì)，根據(jù)配對(duì)結(jié)果自由聯(lián)想、講述故事，借助分享與解讀，發(fā)現(xiàn)自身隱藏的認(rèn)知或感受，以圖像為媒介，表達(dá)當(dāng)下的心情和想法。再次回到情緒溫度計(jì)時(shí)，大多數(shù)人選擇了更高的分值——情緒變得輕盈，笑容也更自然。那一刻，大家真正感受到了被理解與被支持的力量。

在快樂中工作，讓關(guān)懷成為企業(yè)文化的力量。

關(guān)注情緒，不僅是關(guān)心員工的感受，更是企業(yè)持續(xù)發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力。通過此次情緒探索工作坊活動(dòng)，員工們?cè)谟X察與表達(dá)中學(xué)會(huì)了與自己和解，也在對(duì)話與傾聽中收獲了團(tuán)隊(duì)的理解與支持。

未來，酷凌時(shí)代將繼續(xù)堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念，持續(xù)關(guān)注員工的心理健康與成長(zhǎng)，打造更多有溫度、有意義的文化活動(dòng)，讓每一位員工都能在這里找到力量、平衡與歸屬感。